孩子压力大怎么办 用正念缓解压力和坏情绪
【作 者】（美）埃米·萨尔茨曼著；蒋春平译
【丛书名】父母学校书系
【形态项】 337
【出版项】 南昌：江西教育出版社 , 2018.08
【ISBN号】978-7-5392-9784-2
【中图法分类号】B842.6-49
【原书定价】46.00
【主题词】压抑（心理学）-青少年读物
【参考文献格式】 （美）埃米·萨尔茨曼著；蒋春平译. 孩子压力大怎么办 用正念缓解压力和坏情绪. 南昌：江西教育出版社, 2018.08.
内容提要:
如今的儿童和青少年，承受了来自家庭、学校及同龄人的重重压力。身为父母的我们都在思考：如何才能帮助孩子掌握压力管理的技能，提高自我调节的能力，让他们健康快乐地成长研究表明：控制冲动和情感的能力对儿童的行为有巨大影响。与智商相比，自我调节的能力似乎与学术成绩的联系更紧密，并且自我调节练习还可以有效降低学业不佳的概率。研究也表明：正念有助于人们提升自我调节的能力、提高情商、培养共情和同情行为。本书作者埃米萨尔茨曼，作为一位母亲、医生、科学家和老师，通过辛勤的劳动和科学的实践与研究创造出了一种全新的观点和方法，将“正念”运用到儿童生活中。她将正念解释为“全人类都具备的带着善意和好奇心集中注意力的一种能力。”教导孩子们要专注于目标，参与他们所见、所感、所知的事物并待之以善意。本书向教师、治疗师及指导老师详细介绍了为期8周的正念课程，将帮助青少年改善自己的身体、精神及情感状态，迎接生活的挑战。
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