正念减压自学全书
【作 者】胡君梅著
【形态项】 364
【出版项】 北京：中国轻工业出版社 , 2019.01
【ISBN号】978-7-5184-2114-5
【中图法分类号】B842.6-49
【原书定价】76.00
【主题词】心理压力－心理调节－通俗读物
【参考文献格式】 胡君梅著. 正念减压自学全书. 北京：中国轻工业出版社, 2019.01.
内容提要:
本书中介绍了正念减压的七大原则：非评价、接纳、信任、耐心、非用力追求、放下和初心。除了介绍这些之外，书中还对如何进行正念减压练习进行了详细的阐述，清楚明了，让读者在看了之后也可以根据音频进行练习，有利于其压力的缓解和身心的平衡，是一本非常实用的书。
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