跑步笔记
【作 者】(英)保罗·考彻，托马索·贝尔纳贝伊编；乔钧，王会儒译
【形态项】 156
【出版项】 郑州：河南科学技术出版社 , 2019.10
【ISBN号】978-7-5349-9611-5
【中图法分类号】G822.02
【原书定价】39.80
【主题词】跑-运动训练
【参考文献格式】 (英)保罗·考彻，托马索·贝尔纳贝伊编；乔钧，王会儒译. 跑步笔记. 郑州：河南科学技术出版社, 2019.10.
内容提要:
本书共分为六部分。第一部分讲述跑步装备、合理安排时间等。第二部分概述跑步机巧与策略，比如潮湿天气跑步、夜间跑步、步频、步速、赛事准备等。第三部分讲述训练模式，包括热身、冷身、运动损伤的预防等。第四部分讲述交叉训练，比如核心训练，以及针对不同水平跑者的训练计划。第五部分讲述饮食营养，为跑步提供必要的营养基础。第六部分为训练方案，比如针对半马和全马的训练方案。
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