疲惫的真相
【作 者】（美）史蒂文·R.冈德里（Steven R. Gundry）著
【形态项】 302
【出版项】 中信出版集团 , 2022.07
【ISBN号】978-7-5217-4323-4
【中图法分类号】R151.4-49
【原书定价】59.00
【主题词】饮食营养学-普及读物
【参考文献格式】 （美）史蒂文·R.冈德里（Steven R. Gundry）著. 疲惫的真相. 中信出版集团, 2022.07.
内容提要:
无论你的工作量或年龄多大，感到疲倦、喜怒无常、精力枯竭都是不正常的。疲惫是身体发出的一种求救信号，是为了提醒我们身体出了问题。冈德里医生详细阐述了他对疲惫真相的研究，这个真相是与缺乏健康的肠道微生物群系、不能把吃的食物有效转化为能量、饮食时间不合理相关的。这三个因素会造成免疫功能失调与身心疲惫的一些症状，包括疲劳、脑雾、抑郁、焦虑和低代谢等。因为身体要平息自身免疫系统的斗争，需要消耗大量的能量，所以你会精疲力竭、情绪失调、体重增加。因此，冈德里医生提出获得能量的三种方法。
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