从倦怠到闪耀
作者：（英）琳恩·斯宾塞（LEANNE SPENCER） 著；朱雪涵 译
出版日期：2023.03
出版社：哈尔滨：北方文艺出版社
页码：208页
I S B N：978-7-5317-5780-1
中图分类号：B842.6-49 ( 哲学、宗教->心理学->心理过程与心理状态 )
学科编号：0402 ( 教育学 -> 体育学 )
摘要：《从倦怠到闪耀》是一本帮助现代人缓解压力的心理类图书。作者是英国畅销书作家、健康公司创始人琳恩斯宾塞。本书提供了检验倦怠的方法，分析了职场与社会环境、个人生活习惯等方面的问题，阐述了为什么会产生倦怠，如何提前发现倦怠。通过专业的神经心理学理论，指导人们提升专注力、沉思、改善睡眠，解决倦怠，更新生活方式，恢复最佳状态。全书结合多个实际咨询案例，具有极强的指导性和实操性。无论是刚刚开始出现精疲力竭的迹象，还是已经遭受其严重影响，这本书都会帮助人们理清当下的状况，采取必要的措施来恢复到理想的生活和工作状态。
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